Zumos con kiwi

Zumos con kiwi

En este artículo te mostraré un nuevo batido para bajar de peso de manera natural, en el artículo anterior nuestro ingrediente principal fue el pepino pero esta vez será el delicioso Kiwi. Pero antes de indicarte los beneficios de este delicioso batido, quisiera decirte lo que cada uno de los ingredientes brinda a tu cuerpo.

El kiwi gracias a los nutrientes que nos brinda nos da grandes beneficios para la salud, el kiwi nos da fibra que ayuda a reducir los niveles de colesterol a la sangre, nos da vitamina C, potasio, magnesio, contiene un gran porcentaje de agua lo que permite sentirte más saciado.

La lechuga es muy importante cuando quieres adelgazar ya que te da una sensación de saciedad además tiene grandes beneficios como calcio, omega 3, vitamina c proteínas, hierro, agua, complejo b y vitamina A. Es diurético ya que te ayuda a no retener líquidos y a eliminar toxinas.

Espinaca: contiene potasio y sodio , además que reviste el tracto digestivo, tiene vitamina K, magnesio, hierro, potasio, ácido fólico.

Después de indicarte los beneficios que te brindan, ahora si vamos a materia como preparar este batido para ayudarte a bajar de peso de manera natural.

Lo que necesitarás es :

  • 6 hojas de espinaca
  • 2 kiwis
  • 3 hojas de lechuga
  • 1 vaso de agua

Lava las hojas de espinaca y lechuga, pela los kiwis y luego colócalos en la licuadora, ciérnelo si deseas, pero si eres de las personas que puede tomar algo espeso lo puedes tomar completo sin ningún problema. Si deseas endulzarlo que sea con miel de abeja natural.

Recuerda que es recomendable tomarlo 4 veces a la semana en la mañana.

Aquí te presento otra opción con el Kiwi y que te ayudará adelgazar de manera natural.

  • 10 fresas
  • 2 rodajas de piña
  • 1 kiwi pelado

Cuando tengas los ingredientes ponlos en la licuadora y licúalos, no necesitas colarlo ni endulzarlo, toma este batido en la mañana en ayunas.

Como ya te indique los beneficios del wiki te especificaré el de la fresa y la piña

La fresa contiene pocas calorías gracias a la fibra que contiene depura los residuos del organismo, contiene vitamina C y la E y mejora el metabolismo celular, reduce la retención de líquidos.

La piña como bien te lo he mencionado ayuda a perder peso, mantiene los dientes sanos, contiene vitamina c, calcio yodo magnesio.

No olvides que para cada dieta es necesario que tomes agua, hagas ejercicios y elimines de entre tus alimentos las grasas, colas, alcohol, café y comidas chatarras más bien incluye proteínas, frutas y cereales.

Si te gusto este articulo no olvides compartir en tus redes sociales, en el próximo artículo te seguiré mostrando batidos u opciones para bajar de peso de manera natural.

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